夏末秋初，有些地方天气依然有些热，有的人可能睡不好，食欲差。今天我们来了解两个穴位，没事按按，揉揉让您肚子不胀，睡的香。

 一、肚子胀按天枢穴，消食通便

      中医认为，天枢穴是观察大肠功能的窗口。经常按按，可以缓解消化不良，起到止泻通便、调理肠腑等作用。

      取穴方法：与肚脐同一水平线，肚脐两侧约2寸处。

      按摩方法：双手食指、中指、无名指三指并拢，同时按压两侧天枢穴，以顺时针方向绕圈按摩。按摩时，动作不宜太快，每次揉按10分钟即可。

      若想达到更好的消食效果，还可以试试揉腹。

      做法：将双手相叠放置在腹部，手心位于肚脐之上，以肚脐为中心顺时针揉按50次，再逆时针揉按50次。以揉按时腹部稍感压力，揉按后腹部微微发热为佳。

二、睡眠不好按安眠穴，安神助眠

      安眠穴，顾名思义，此穴有镇静助眠，缓解失眠的作用。平时难以入睡、睡眠质量不佳的人，不妨在睡前按按这个穴位。

      取穴方法：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

     按摩方法：双手大拇指指腹放在两侧安眠穴上，先揉后按，力度逐渐增加，每次按摩2分钟，以按摩后酸胀感向四周扩散为宜。一天三次，最后一次宜睡前进行。

      除了按摩穴位，睡前泡脚10分钟左右，也可以起到安神助眠、舒缓心情的作用，改善睡眠质量。另外还可以试试，晚饭少吃或者不吃，有一定助眠效果。